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Allenamento Intenso

Triceps

Intenso   9 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Chair

Mateja  Z
 		    Aggiunto da Mateja 🎀 Z
Triceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round
Pesi: Pesante
Cable Tricep Push Down
20 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 secondi

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