Allenamento Intenso

ABSolutely Amazing

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Sam S.

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Bicycle Crunches

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30 secondi

30 secondi

30 secondi

Hollow Body Holds

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30 secondi

Set 2: 1 round

90-90 Crunch Taps

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30 secondi

Bent Knee Hip Raises

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30 secondi

30 secondi

Dumbbell Renegade Rows

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30 secondi

Dumbbell Woodchops

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30 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

Alternating Side Crunches

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30 secondi

30 secondi

Side Plank Dips

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30 secondi

Left Oblique Crunches

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30 secondi

Right Oblique Crunches

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30 secondi

30 secondi

Set 4: 1 round

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 secondi

30 secondi

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