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Allenamento Moderato

Hart Hitter

Moderato   35 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Iggy Miguenes
 		    Aggiunto da Iggy Miguenes
Hart Hitter
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

Wednesday hard hitter

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical
Elliptical
12 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto

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