Allenamento Intenso

Legs And Abs

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Chair, Dumbbell, Wall

Aggiunto da Tan Madzima

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Descrizione

Time to kill the legs off

Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

2 minuti

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

30 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

30 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 minuto

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