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Descrizione

Gym workout


Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cross Trainer
15 minuti

Set 2: 5 round
12 ripetizioni
12 ripetizioni
30 secondi

Set 3: 5 round
12 ripetizioni
12 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Ball Squat
12 ripetizioni

Set 4: 3 round
10 ripetizioni
20 ripetizioni
Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Fifer Kicks With Cross Arms
20 ripetizioni
Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Figure 8's
20 ripetizioni

Set 5: 1 round
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
10 minuti


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Core   Exercise Mat

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