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Allenamento Intenso

Joelle 1

Intenso   17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Farhad Jafarpoor
 		    Aggiunto da Farhad Jafarpoor
Joelle 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Homework

Exercises

Set 1: 2 round
Burpees
Burpees
15 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 ripetizioni
Lunge Jump
Lunge Jump
40 ripetizioni

Set 2: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 ripetizioni
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 ripetizioni
Dumbbell Renegade Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Renegade Rows
30 ripetizioni
V-Ups
V-Ups
20 ripetizioni

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