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Allenamento Moderato

Get Right

Moderato   51 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine

Shane Gilmore
 		    Aggiunto da Shane Gilmore
Get Right
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Hiit

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
10 minuti

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto

Set 4: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto

Set 5: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto

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Moderato 53 min  
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