Allenamento Moderato

Friday

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Legs, Chest

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Andres Sariego

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Pesante

Rocky Pull-ups

6 ripetizioni

20 secondi

Pesi: Pesante

15 ripetizioni

20 secondi

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Resistenza: Pesante

Rocky Pull-ups

6 ripetizioni

20 secondi

Pesi: Pesante

15 ripetizioni

20 secondi

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Resistenza: Pesante

Rocky Pull-ups

6 ripetizioni

20 secondi

Pesi: Pesante

15 ripetizioni

20 secondi

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Resistenza: Pesante

Rocky Pull-ups

6 ripetizioni

20 secondi

Pesi: Pesante

15 ripetizioni

20 secondi

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

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