Allenamento per Principianti

Stretch and Roll

Principiante Duration 19 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Exercise Mat, Wall, Foam Roller

Aggiunto da Chris Heiler

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Descrizione

Leg stretch and roll for runners

Exercises

Set 1: 1 round

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 secondi

Cobra Pose

30 secondi

Child's Pose

40 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 secondi

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 secondi

Look up with Arched Back

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30 secondi

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