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Allenamento Moderato

Casual Abs

Moderato   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Resistance Band, Medicine Ball, Foam Roller

Chanel Wilson
 		    Aggiunto da Chanel Wilson
Casual Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Rullo di Schiuma
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Set 1: 1 round
Isometric Finger Touches
Isometric Finger Touches
15 secondi
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 secondi

Set 2: 1 round
Weighted Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Toes to Bar
Toes to Bar
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Left Downward Woodchop with Band
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Bridge on Ball
Bridge on Ball
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 1 round
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
15 secondi
Neck Stretch with Arm Overhead
15 secondi

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Core   No Equipment

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