Allenamento Moderato

Kettlebell Workout

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Candice Callow

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

12 ripetizioni

Left Lunge with Kettlebell

6 ripetizioni

Right Lunge with Kettlebell

6 ripetizioni

Kettlebell Swings

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12 ripetizioni

Kettlebell Deadlifts

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12 ripetizioni

Kettlebell Offset Press

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24 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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12 ripetizioni

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Kettlebell Left Arm Bent Over Row

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12 ripetizioni

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

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12 ripetizioni

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Kettlebell Upright Row

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Alternating Side Planks

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45 secondi

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Mountain Climbers

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45 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

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Kettlebell Squats

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12 ripetizioni

Left Lunge with Kettlebell

6 ripetizioni

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Kettlebell Swings

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Kettlebell Deadlifts

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