Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Quiet

Moderato   14 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Wall

Jessica Thomas
 		    Aggiunto da Jessica Thomas
Quiet
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete
Descrizione

but killer workout

Exercises

Set 1: 3 round
Plank
Plank
30 secondi
Squats
Squats
20 ripetizioni
Lunges
Lunges
10 ripetizioni
Supermans
Supermans
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
15 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
25 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi

Allenamenti correlati

Monday
Monday
16 min 54 sec, Intenso
Workout
Workout
6 minuti, Principiante
Friday
Friday
20 min 52 sec, Intenso
Wednesday
Wednesday
9 min 28 sec, Moderato
Monday
Monday
7 min 36 sec, Moderato
Wednesday
Wednesday
9 min 38 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Matinal

Matinal

Moderato 12 min  
Core  
Ab Workout

Ab Workout

Moderato 11 min  
Core  
Fady

Fady

Intenso 19 min  
Upper Body   Dumbbell
General Cardio

General Cardio

Intenso 11 min  
Lower Body  
Morning Workout

Morning Workout

Moderato 8 min  
Lower Body   Wall, Box or Step, Chair
Night Time Abs

Night Time Abs

Principiante 10 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis