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Allenamento per Principianti

Arm Dumbells

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Jennifer Wilson
 		    Aggiunto da Jennifer Wilson
Arm Dumbells
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Right Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Right Concentrated Bicep Curls
12 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Left Concentrated Bicep Curls
12 ripetizioni
Overhead Press
Pesi: Moderato
Overhead Press
12 ripetizioni

Set 2: 1 round
Overhead Press
Pesi: Moderato
Overhead Press
12 ripetizioni
Right Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Right Concentrated Bicep Curls
12 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Left Concentrated Bicep Curls
12 ripetizioni

Set 3: 1 round
Overhead Press
Pesi: Moderato
Overhead Press
12 ripetizioni
Right Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Right Concentrated Bicep Curls
12 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Left Concentrated Bicep Curls
12 ripetizioni

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