Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Full body !!!!!

Moderato   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Wall, Chair, Barbell, Box or Step

Jenna Barnes-djuranic
 		    Aggiunto da Jenna Barnes-djuranic
Full body !!!!!
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
20 ripetizioni
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 ripetizioni
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 ripetizioni
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 ripetizioni
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
20 ripetizioni
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 ripetizioni
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
20 ripetizioni
Squat Jumps
Squat Jumps
30 ripetizioni
Bench Barbell Calf Raises
20 ripetizioni
Around The World Lunges
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Abs
Abs
9 min 44 sec, Moderato
Core
Core
12 min 24 sec, Moderato
Day 31 core
Day 31 core
47 min 55 sec, Intenso
Abs
Abs
9 min 55 sec, Moderato
All Body 2
All Body 2
42 minuti, Intenso
Core Workout
Core Workout
20 min 54 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Leg and Butt
Leg and Butt
33 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis