Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Arms Abs

Intenso   21 minuti

Aree target: Arms, Core, Shoulders

Attrezzatura: Wall, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Zane Mercado
 		    Aggiunto da Zane Mercado
Arms Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Arms core

Exercises

Set 1: 1 round
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 secondi
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
45 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Big Forward Arm Circles
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto

Allenamenti correlati

Arms
Arms
13 minuti, Moderato
Arms and Abs
Arms and Abs
10 min 30 sec, Moderato
Arms and Abs
Arms and Abs
5 min 18 sec, Moderato
Arms
Arms
11 min 40 sec, Principiante
Arms And Core
Arms And Core
14 minuti, Principiante
Arms
Arms
5 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Bar Brothers Groningen Home - Full Body Routine
Bar Brothers Groningen Home - Full Body Routine
22 min 57 sec, Principiante
Home-Full Body
Home-Full Body
45 minuti, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cardio Abs

Cardio Abs

Intenso 10 min  
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat
Newly Magnified Muscles

Newly Magnified Muscles

Moderato 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Strictly Muscles -Arms & Back

Strictly Muscles -Arms & Back

Moderato 23 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Intenso 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Lunge Strength

Lunge Strength

Intenso 14 min  
Lower Body   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis