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Allenamento Intenso

BERT'S CUT DOWN

Intenso   1 h 9 m

Aree target: Chest, Arms, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Bert Phillips
 		    Aggiunto da Bert Phillips
BERT'S CUT DOWN
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 6 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Barbell Incline Bench Press
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Low Cable Row
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Elevated Chest Dips
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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