Allenamento Intenso

Shoulder Slaughter

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Jessica Norris

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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15 ripetizioni

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Set 2: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Set 3: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Set 4: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Set 5: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Set 7: 1 round

Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Set 8: 1 round

Dumbbell Front Raises

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Set 9: 1 round

Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Set 11: 1 round

Lateral to Front Raises

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Dumbbell Bent Over Rows

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Dumbbell Bent Over Rows

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