Allenamento Moderato

Dirty 30

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Kristi Fiedler

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

21 day fix strengthening workout

Exercises

Set 1: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuti

1 minuto

2 minuti

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Leggero

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuti

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuti

2 minuti

Dumbbell Renegade Rows

Pesi: Leggero

Dumbbell Renegade Rows

2 minuti

Dumbbell Squats

Pesi: Leggero

Dumbbell Squats

2 minuti

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuti

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