Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Abs

Moderato   11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Pull Up Bar

Shania X
 		    Aggiunto da Shania X
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
20 ripetizioni
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 ripetizioni
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 ripetizioni
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
20 ripetizioni
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 ripetizioni
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 ripetizioni
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 ripetizioni
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 ripetizioni

Allenamenti correlati

Abs
Abs
2 min 24 sec, Moderato
Abs
Abs
6 min 45 sec, Moderato
Abs
Abs
5 min 51 sec, Moderato
Abs
Abs
11 minuti, Moderato
My Workout 
My Workout 💪
5 min 30 sec, Intenso
Abs
Abs
6 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sec, Intenso
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sec, Intenso
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sec, Intenso
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 ora 17 min 30 sec, Intenso
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sec, Intenso
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis