Allenamento Moderato

My Work Out

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Cardio Machine, Wall

Aggiunto da Ayanda Mdebuka

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

❤️ Moderato (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 ripetizioni

Russian Twists with a Ball

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Alternating Bent Over Rows

10 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Right Arm Rows

10 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

Horizontal Goblet Squats

Pesi: Moderato

Horizontal Goblet Squats

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Incline Walk on Treadmill

Inclinazione: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Walk on Treadmill

10 minuti

Set 4: 1 round

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Allenamenti correlati

16 min 10 sec, Moderato

My Workout! Let's Make It Work!

My Workout! Let's Make It Work!

35 min 30 sec, Intenso

32 min 42 sec, Moderato

10 min 30 sec, Moderato

13 min 52 sec, Moderato

Morning Workout(B)

Morning Workout(B)

20 min 7 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.