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Exercises

Set 1: 1 round

Set 2: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Jab Cross High/Low
2 min 10 sec
20 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Sides Squat Hook
40 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Boxing Front Jab
1 min 20 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
XT Sprints
1 min 30 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Rope And Sprawl
1 min 5 sec
20 secondi

Set 3: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Low Jack Hands
1 min 40 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Load Shuttle
1 min 5 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpee
1 min 12 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
XT Slap Crunches
1 min 5 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Duck And Punch
1 min 15 sec
35 secondi

Set 4: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
2 min 10 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Massimo (Zona 5)
High Five Shuffle
1 min 20 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Push Up Knee Strike
55 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
3D Single Arm Ropes
1 minuto
❤️ Massimo (Zona 5)
2 min 5 sec
25 secondi

Set 5: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Rope And Dope
50 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Fast Feet Punches
50 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Interval Kick/Butt Kicks
50 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Fast Feet Forward/Sprint Back
1 minuto
❤️ Massimo (Zona 5)
Jab Uppercuts/Jump Switch
1 minuto
30 secondi

Set 6: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
K-90
1 min 55 sec


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