summer workout

Principiante Duration 20 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Naomi Smith

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

+ physio butt workouts

Exercises

Set 1: 1 round

Ankle Grabbers

20 ripetizioni

Alternating Side Crunches

20 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Ankle Grabbers

20 ripetizioni

Alternating Side Crunches

20 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Ankle Grabbers

20 ripetizioni

Alternating Side Crunches

20 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

2 minuti

Allenamenti correlati

Abs

4 min 54 sec, Principiante

Abs

20 min 48 sec,

Abs and Butt

1 min 57 sec,

Ab Workout

11 min 30 sec, Principiante

Ab Workout

9 min 43 sec, Moderato

Abs Workout

14 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.