Allenamento Intenso

sprinting

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Box or Step, Wall

Aggiunto da Katya Stowell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete

Descrizione

helps you become a faster runner try to increase your speed each time :-)

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

10 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

10 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

Set 2: 1 round

High Knee Pulls

High Knee Pulls

15 secondi

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

15 ripetizioni

Push Up with Feet on Step

20 ripetizioni

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

20 ripetizioni

Set 3: 1 round

20 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 secondi

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 secondi

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