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Descrizione

Interval training!


Exercises

Set 1: 1 round
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Warm Up Elliptical
5 minuti

Set 2: 1 round
Resistenza: Pesante
Elliptical
5 minuti

Set 3: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)
Max Elliptical
1 minuto

Set 4: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
Elliptical
2 minuti

Set 5: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)
Max elliptical
1 minuto

Set 6: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
Elliptical
2 minuti

Set 7: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Go hard!
4 minuti

Set 8: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)
Max elliptical
1 minuto

Set 9: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
Elliptical
1 minuto

Set 10: 1 round
Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Max elliptical
1 minuto

Set 11: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
Elliptical
1 minuto

Set 12: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Max elliptical
4 minuti

Set 13: 1 round
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Cool down
2 minuti


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