Abs & Arms

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Nikole Venegas

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia

Descrizione

Mondays 🍃

Exercises

Set 1: 2 round

10 ripetizioni

30 secondi

30 secondi

30 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Elbow to Hip Side Thrusts

1 minuto

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Elbow to Hip Side Thrusts

1 minuto

Rest

20 secondi

Elbow to Hip Side Thrusts

1 min 40 sec

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Big Forward Arm Circles

15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Big Reverse Arm Circles

15 ripetizioni

Diamond Push Ups

10 ripetizioni

Push-Ups

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Allenamenti correlati

Monday Workout

8 minuti, Moderato

Abs And Arms

16 min 21 sec, Moderato

Abs And Armsb

10 minuti, Moderato

Abs And Arms

5 minuti, Principiante

Abs, Arms & Ass

20 min 10 sec, Moderato

Abs And Arms

10 min 30 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Principiante

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Principiante

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Principiante

Back to Basics

15 minuti, Principiante

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Principiante

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.