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Allenamento Moderato

Back Workout

Moderato   7 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Sean H
 		    Aggiunto da Sean H
Back Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 ripetizioni
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 ripetizioni
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 ripetizioni
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 ripetizioni

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