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Allenamento per Principianti

Office

Principiante   11 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair

E Thompson
 		    Aggiunto da E Thompson
Office
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia
Descrizione

Quick 10 mins to break up your workday

Exercises

Set 1: 1 round
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuto
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuto
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 ripetizioni
Seated Leg Raises
1 minuto
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minuto
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
1 minuto
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
1 minuto
Curved Spine Stretch
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1 minuto

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Work 1
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Lower Limb Rehab & Glute Activation
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Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intenso 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

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