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Allenamento per Principianti

Fire Up

Principiante   13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Stability Ball

Heba Farook
 		    Aggiunto da Heba Farook
Fire Up
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Start hard so you can breakup the lazy mood

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
3 Point Touches
3 Point Touches
15 ripetizioni
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 ripetizioni
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 secondi
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 minuto

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Hiit
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Lower Body   Jump Rope, Chair, Stability Ball

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