Allenamento Moderato

MONDAY

Moderato Duration 44 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Hector Aguilar

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Work-out 1

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

❤️ Massimo (Zona 5)

Big Forward Arm Circles

3 minuti

5 minuti

3 minuti

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuti

2 minuti

5 minuti

5 minuti

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuti

2 minuti

Pesi: Moderato

2 minuti

Dumbbell Front Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Front Raises

3 minuti

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

3 minuti

Dumbbell Right Side Bends

Pesi: Moderato

Dumbbell Right Side Bends

3 minuti

Dumbbell Upright Rows

Resistenza: Moderato

Dumbbell Upright Rows

4 minuti

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