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Allenamento per Principianti

Static Stretch Routine

Principiante   6 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall, Foam Roller

Maren Sederquist
 		    Aggiunto da Personal Trainer Maren Sederquist
Static Stretch Routine
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Rullo di Schiuma
Descrizione

Good for post walk/jogs or post workout.

Exercises

Set 1: 1 round
Wall Calf Stretches
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20 secondi
Wall Calf Stretches
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20 secondi
Right Hamstring Stretch
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30 secondi
Left Hamstring Stretch
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30 secondi
Left Hip Flexor Stretch
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20 secondi
Right Hip Flexor Stretch
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20 secondi
Left Quad Stretch
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30 secondi
Right Quad Stretch
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30 secondi
90 Lat Stretch
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30 secondi
Chest Stretch
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30 secondi
Wall Lying Leg Stretches
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30 secondi
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30 secondi
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