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Allenamento Intenso

Body Coach

Intenso   16 minuti

Aree target: Full Body

Karl Sykes
 		    Aggiunto da Karl Sykes
Body Coach
Tag
Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knee Drill
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knee Drill
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knee Drill
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knee Drill
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 9: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 10: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 11: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 12: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 13: 1 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 14: 1 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 15: 1 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 16: 1 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 17: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 18: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 19: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 20: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 21: 1 round
Lunges
Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 22: 1 round
Lunges
Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 23: 1 round
Lunges
Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 24: 1 round
Lunges
Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 25: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 26: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 27: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 28: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 29: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 30: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 31: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 32: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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