Allenamento Moderato

Chest & Shoulders

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

Aggiunto da Steven Rios

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

For the chest

Exercises

Set 1: 1 round

Chest Openers

30 secondi

Set 2: 2 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

1 min 30 sec

10 secondi

Torso Twist with Band

2 minuti

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 secondi

10 secondi

1 minuto

10 secondi

Set 3: 2 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondi

10 secondi

1 minuto

45 secondi

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

10 secondi

Set 4: 1 round

2 minuti

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