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Allenamento Intenso

Chest And Back

Intenso   29 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Rahul Mehta
 		    Aggiunto da Rahul Mehta
Chest And Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Down Unders
Down Unders
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi

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