Allenamento Moderato

Shoulder/Arm

Moderato Duration 5 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Jenna Abrasaldo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 secondi

Rest

10 secondi

Lateral Lunge with Shoulder Press

Lateral Lunge with Shoulder Press

48 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

40 secondi

Transition

10 secondi

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1 minuto

Rest

10 secondi

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