Allenamento Moderato

Hotel Workout

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Personal Trainer Maren Sederquist

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Descrizione

Quick workout. No equipment needed.

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

40 secondi

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 secondi

40 secondi

Set 2: 1 round

40 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 secondi

1 minuto

30 secondi

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 secondi

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

Big Reverse Arm Circles

❤️ Moderato (Zona 2)

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Flying Supermans

Flying Supermans

40 secondi

Set 3: 1 round

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 secondi

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Workout Discussion

09 Jun

i love this workout 😻

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No Equipment

Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

Scramble & Sweat

Principiante

11 min

Full Body

No Equipment

Double No Equipment Needed Travel Workout

Moderato

25 min

Full Body

Chair, Wall

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