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Allenamento Moderato

Buff Brides W5D3

Moderato   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Wall, Box or Step

Kristin Moser
 		    Aggiunto da Kristin Moser
Buff Brides W5D3
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi

Set 2: 2 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi

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