Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Quick Weights 4

Moderato   18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: BOSU, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Susan Mcewen
 		    Aggiunto da Susan Mcewen
Quick Weights 4
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 ripetizioni
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
30 secondi
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 ripetizioni

Set 2: 3 round
Chin Ups
Chin Ups
15 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
15 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 ripetizioni

Set 3: 3 round
Barbell Squats
Barbell Squats
15 ripetizioni
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 ripetizioni
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
15 ripetizioni

Allenamenti correlati

Quick Weights Wed June 8
Quick Weights Wed June 8
14 min 15 sec, Moderato
Weights
Weights
13 min 47 sec, Moderato
Bodyweight
Bodyweight
14 min 15 sec, Moderato
Gym 1
Gym 1
11 min 39 sec, Moderato
Total Body With Weights
Total Body With Weights
56 min 7 sec, Moderato
Daily Workout - Higher Intensity
Daily Workout - Higher Intensity
23 min 58 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

6

6

Moderato 19 min  
Full Body   BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Seven

Seven

Moderato 25 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Barbell
Just Weights

Just Weights

Moderato 20 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball
Weights2

Weights2

Moderato 23 min  
Full Body   Dumbbell, Chair, Wall, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller
Weights 3

Weights 3

Moderato 21 min  
Full Body   BOSU, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller
Quick Weights 2

Quick Weights 2

Moderato 13 min  
Core   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis