Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 36 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Stationary Bike, Bench

Aggiunto da Garret Hill

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti su Bicicletta Stazionaria Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round

Alternating Bicep Curls

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Pesi: Moderato

30 secondi

Isometric Bicep Curls

Pesi: Moderato

Isometric Bicep Curls

30 secondi

30 secondi

Stationary Biking

❤️ Moderato (Zona 2)

Stationary Biking

2 min 30 sec

30 secondi

Set 2: 2 round

30 secondi

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 secondi

Alternating Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Alternating Bent Over Rows

30 secondi

Alternating Hammer Curls

Pesi: Moderato

Alternating Hammer Curls

30 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

30 secondi

Stationary Biking

❤️ Moderato (Zona 2)

Stationary Biking

2 min 30 sec

30 secondi

Set 3: 2 round

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 secondi

Dumbbell Front Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Front Raises

30 secondi

Pesi: Moderato

Cross Body Hammer Curl

30 secondi

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 secondi

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

15 secondi

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

15 secondi

30 secondi

Stationary Biking

❤️ Moderato (Zona 2)

Stationary Biking

2 min 30 sec

30 secondi

Allenamenti correlati

18 minuti, Moderato

24 min 17 sec, Moderato

29 min 27 sec,

19 minuti, Moderato

14 min 10 sec, Intenso

14 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

32 min 35 sec,

12💰 Months/ Arms. 8

12💰 Months/ Arms. 8

28 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack S22i

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Extra Swole Legs

Intenso

41 min

Legs

Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Christian Paulin Workout

Intenso

1 h 2 m

Arms

Dumbbells

Kettlebell Class

Intenso

56 min

Full Body

Kettlebell

Upper Body-Strength ♦️

Intenso

1 h 10 m

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Bench, Chair, Exercise Mat, Wall

Chest and Shoulders

Intenso

1 ora

Legs

Dumbbells, Stationary Bike

Biceps and Triceps

Intenso

1 ora

Arms

Dumbbells, Stationary Bike, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero