Abs ✌

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Alex Vallejo

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

A

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

Fluttet Kicks With Back Off The Ground

1 minuto

Double Crunches

1 minuto

Left Side Plank

1 minuto

Lower Back Flutter Kicks

1 minuto

Reverse Back Crunches

1 minuto

Right Side Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Hands To Leg

1 minuto

Legs To Hands

1 minuto

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Back Extension Hold

1 minuto

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Crunch Hold

5 minuti

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