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Allenamento Intenso

Tabath

Intenso   35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Ivo Wozniak
 		    Aggiunto da Ivo Wozniak
Tabath
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 8 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 8 round
Step Ups
Step Ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 8 round
High Knees
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 8 round
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 secondi

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