Allenamento Intenso

back bicep

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Sara Wilson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Cooldown

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

45 secondi

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

20 ripetizioni

10 secondi

Double Kettlebell Bent Over Rows

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20 ripetizioni

10 secondi

Double Kettlebell Bent Over Rows

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One Arm Dumbbell Row

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One Arm Dumbbell Row

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One Arm Dumbbell Row

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Alternating Hammer Curls

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Alternating Hammer Curls

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Barbell Reverse Curl to Press

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Barbell Reverse Curl to Press

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