Build-up

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Chest, Shoulders, Back

Aggiunto da Nicholas Uitenham

Tag

Allenamenti per il Petto

Descrizione

Focusing on muscle building on biceps and triceps. (Based on my workout w/ Runtastic app).

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Bear Crawls

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 min 30 sec

38 ripetizioni

1 min 30 sec

38 ripetizioni

1 min 30 sec

Advanced Sun Salutation

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Advanced Sun Salutation

1 minuto

Basic Yogic Breath

1 min 30 sec

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Boxer Fist Reaches

38 ripetizioni

Basic Yogic Breath

1 min 30 sec

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Boxer Fist Reaches

38 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Body Circles

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Body Circles

1 minuto

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