Allenamento Moderato

Chest Exercises

Moderato Duration 1 h 1 m

Aree target: Chest, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Daniel Riveros

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 5 round

Barbell Incline Bench Press

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10 ripetizioni

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Set 4: 1 round

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Set 5: 5 round

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Set 7: 5 round

Pec Deck

10 ripetizioni

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Set 8: 1 round

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Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

45 secondi

Set 10: 1 round

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Set 11: 5 round

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