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Allenamento Moderato

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Moderato   27 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Daniel Riveros
 		    Aggiunto da Daniel Riveros
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 5 round
Rest
Rest
45 secondi
Cable Lat Pull Down
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug
10 ripetizioni

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 5 round
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 5 round
Seated Cable Row
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

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Back
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1 min 42 sec, Moderato
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