Allenamento per Principianti

Beach Bod

Principiante Duration 30 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Brenda Machuca

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sec

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 15 sec

1 min 15 sec

1 min 15 sec

1 min 15 sec

Set 2: 1 round

2 minuti

Set 3: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Set 4: 1 round

2 minuti

Set 5: 1 round

1 min 15 sec

3 minuti

3 minuti

5 minuti

2 minuti

Set 6: 1 round

1 minuto

30 secondi

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