Allenamento Moderato

Got Balls

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Wall

Aggiunto da Devonte Ware

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Descrizione

Stability ball circuit

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

20 ripetizioni

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

20 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 1 round

20 ripetizioni

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 1 round

20 ripetizioni

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

20 ripetizioni

Ball Overhead Reach

20 ripetizioni

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Elbow Plank on Ball

1 min 20 sec

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Stability Ball, Wall

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