Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Balls Out!

Moderato   17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Wall

Tanja Särkimäki
 		    Aggiunto da Tanja Särkimäki
Balls Out!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete
Descrizione

At home ball workout

Exercises

Set 1: 1 round
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Back Extension
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Side to Side Elbow Plank on Ball
Side to Side Elbow Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 minuto

Allenamenti correlati

Ball It Out 
Ball It Out 💪
12 min 10 sec, Principiante
All Ball
All Ball
12 minuti, Moderato
Ball Total Body
Ball Total Body
9 minuti, Moderato
All with Ball
All with Ball
19 min 35 sec, Moderato
Ball
Ball
9 minuti, Moderato
Ball Workout
Ball Workout
38 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Moderato
Glute Building
Glute Building
6 minuti, Principiante
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Moderato
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Principiante
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Moderato
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Moderato 12 min  
Core   Wall
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Intenso 19 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Moderato 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Resistance Bandit

Resistance Bandit

Principiante 13 min  
Full Body   Resistance Bands
Body Slim Down

Body Slim Down

Principiante 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Ball

Ball

Moderato 43 min  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis