Allenamento Intenso

Chest & Tri's - Medium

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Nathan Podelec

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 4 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Pesi: Pesante

Cable Crossovers

8 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 4 round

Elevated Chest Dips

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 6: 4 round

Bench Skull Crusher

Pesi: Pesante

Bench Skull Crusher

8 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 4 round

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

1 minuto

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