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Allenamento Intenso

Cool Abs

Intenso   2 minuti 30 secondi

Aree target: Chest, Core, Arms

Attrezzatura: Wall

Ivri Wolfman Mcelroy
 		    Aggiunto da Ivri Wolfman Mcelroy
Cool Abs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi

Set 3: 1 round
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
20 secondi

Set 4: 1 round
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 secondi

Set 5: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 1 round
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 secondi

Set 7: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi

Set 8: 1 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 secondi

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