Allenamento del Membro

Death

Duration 29 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Wall, Resistance Band

Aggiunto da Izzy Miller

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

Butt, arms, abs

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuto

1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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